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孕妇应选择优质睡眠床上用品

时间:2021-06-29 17:14:43|浏览:

孕妇确保高质量睡眠的重要性

睡眠好可以帮助准妈妈缓解精神压力,增强神经系统和免疫系统的功能,降低产后抑郁的发生率。

睡眠好可以使细胞能量得到补充,帮助准妈妈恢复体力,减少疲劳。

一个睡眠不足6小时的准妈妈剖腹产的概率较高。重度睡眠障碍的准妈妈有很长的分娩史,剖宫产的概率是正常人的5.2倍。

良好的睡眠可以帮助胎儿形成良好的“工作和休息系统”。如果准妈妈是“夜猫”,宝宝出生后也是“夜猫”。保证睡得好并不难。给孕妇挑选床上用品。

孕妇床上用品的选择方法

避免床板太硬:孕妇到怀孕中期,一定要注意休息好,所以要选择一张木床,并铺上厚厚的棉絮,避免因为床板太硬,对身体缺乏缓冲力,导致睡眠不良。

选择棉被:孕妇用的被子是棉被。不适用于化纤混纺织物作为被套和被单。因为化纤布容易刺激皮肤,引起瘙痒。

枕头不要太高:枕头太高,颈前屈和颈动脉压力过大。颈动脉是脑供血的通道,阻断时会引起脑缺氧。

侧睡垫:可调魔术棒,可使身体科学贴合坐垫,保护宝宝在腹部,有效支撑孕妈咪背部,保持孕妈咪舒适的睡眠姿势,提高睡眠质量。在妊娠晚期,腿部肿胀是常见的。休息和睡觉时,双脚抬高,可以促进血液回流心脏,缓解肿胀。

坐垫:随着妊娠的发展,孕妈咪腰部承受较大压力,需要特别保护。按照科学理论设计的舒适坐垫外形流线型,不仅完全符合孕妇腰间的曲线,还可以按摩腰部,减轻腰部压力,缓解腰部不适。

侧睡垫:侧睡垫帮助孕妈咪安全睡眠是一种缓解不适的坐垫,是坐月子期间最柔软舒适的后排坐垫,也可分担孕妈咪的吃力。多功能设计使肿胀的腿不再放松,香香睡眠甜美直到黎明。

护垫:虽然是护垫,但也可作为孕期的侧睡枕,也可用于抬脚促进血液循环。这是一种非常实用的产品。

哺乳期你吃什么牛奶

哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水,让宝宝健康成长。妈妈可以通过进食来帮助哺乳,如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效的催乳食品。哺乳期应多吃富含维生素蛋白质的汤类食物。你应该避免刺激性的东西,如浓茶和葡萄酒。生活要有规律,要保

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